Schwächen gezielt beseitigen...
zeitsparend, praxisnah und hocheffektiv - Personal Training
Leider kompensieren selbsternannte Fitnessexperten oftmals ein schwaches oder unfunktionelles System einfach durch Kraftübungen und hoffen, dass es dadurch besser wird. Doch häufig ist das Gegenteil der Fall. Da der Körper als Einheit bzw. starke Kette funktioniert, schränken schwache „Kettenglieder“ die Leistungsfähigkeit ein bzw. erhöhen das Risiko, sich zu verletzen. Häufig betroffene Bereiche sind zum Beispiel verspannte Muskelbereiche, Gelenke mit zu geringen Beweglichkeit und oder eine zu geringe Stabilität in einem oder mehreren Gelenken (z. B. Schultergelenk, Wirbelsäule). Verbessert oder stärkt man gezielt die schwächsten Bereiche, profitiert davon automatisch der ganze Körper durch Leistungssteigerung, Gesundheit und einem verringerten Verletzungsrisiko.
Werden jedoch umgekehrt die ohnehin schon starken Kettenglieder gestärkt, klafft das Verhältnis zu den Schwächeren noch weiter auseinander. Die Konsequenz: Irgendwann knallt es und die Kette reißt. Zum Beispiel durch eine Verletzung. Wir unterstützen Sie nach einem ausführlichen Gespräch und einer Funktionsanalyse Ihres Körpers, mit einem speziell für Sie erstellten Personal Training- und Coaching Programm, z. B.:
- nach Verletzungen und Operationen
- zum schmerzfreien Rücken
- Sportartspezifisch für Breiten- und Leistungssport
- zum gesunden Körper
- zur Traumfigur
- zur Gewichtsreduktion
Ablauf:
Zu Beginn Ihres Personal Trainings steht ein ausführliches Gespräch zur Zieldefinition und es wird eine Funktionsanalyse Ihres Körpers durchgeführt, um fehlerhafte Bewegungsmuster und Schwachstellen zu entdecken und gezielt zu korrigieren.
Durch ausgewählte Übungen werden bei der Funktionsanalyse Ihre grundlegende Bewegungsmuster getestet. Sie helfen zu erkennen, ob sich Ihr Körper als funktionelle Einheit bewegt oder ob es Asymmetrien gibt. Der Bewertung folgt ein ganzes System an Korrekturübungen (Basic). Sie korrigieren gezielt die zuvor ermittelten individuellen Schwachstellen. Dabei stehen Ihnen Beratungs- Trainings oder auch Therapiebausteine zur Verfügung. Die Intensität und häufigkeit der Trainingseinheiten richtet sich nach der Bewertung der Funtionsanalyse und Ihrer Zielsetzungen, aber natürlich auch nach Ihrer aktuellen Tagesverfassung und Ihrem zeitlichen und finanziellen Budget.
Inhalte:
- Beweglichkeitstraining
- Differenziertes Krafttraining
- Herz-Kreislauf- und Fettstoffwechseltraining
- Entspannungstraining
- Ernährungsberatung
- Flexibilitätstraining
- Arbeitsplatz- und Sportprodukte
- Therapeutische Methoden (z. B. Massagen etc.)
Weitere Informationen zum Thema Personal Training, Preise und Tarifkonditionen erhalten Sie auf Anfrage.
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